sabrinamarquest- Журнал, 12 июл 23

Параметры Пользователя sabrinamarquest | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2023

56 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2023:

1469 ккал

Жир: 50,01г | Белк: 82,08г | Углев: 176,65г. Завтрак: Morangos, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Café. Обед: Lacta Intense 40% Cacau Original, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bacon, Tomates, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. Ужин: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis Cozido, Macarrão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Перекус/Другое: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Ameixa, Peras, Café. подробнее ...

1864 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 56 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sabrinamarquest-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sabrinamarquest- Журнал, 12 июл 23

Оставить свой Комментарий

sabrinamarquest-Изменение Веса