Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2023
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53,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1860 ккал
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Жир: 54,11г | Белк: 138,76г | Углев: 219,28г.
Завтрак: 한살림 바삭한 연근, 누리웰 메추리알 장조림, 홈플러스 홍진미 오징어채, 오뚜기 방앗간 참기름, 샘표 양조간장, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 풀무원 Soga 찌개두부, Cucumber, 피코크 명란 한스푼. Обед: 매일유업 어메이징 오트 언스위트, 하림 닭가슴살 오리지널, Chinese Cabbage, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), 아침 단호박. Ужин: 아침 단호박, 하림 닭가슴살 갈릭, Nutiva 코코넛오일, 홈플러스 홍진미 오징어채, Green String Beans. Перекус/Другое: genie 통밀 단호박 쫀듸기, Pure Protein Lemon Cake, 셀렉스 코어 프로틴 너츠바, CU 동의 훈제란, 한성 몬스터 크랩, Milino Bianco Baiocchi Pistacchio, 헤세드 건망고, 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭 요거트 플레인, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, Watermelon. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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