mirlanesilva452- Журнал, 11 июл 23

Eu estava com 89,65 perdi quase 3 quilos em um mês. Mais sinto que parei de perder peso. Semana passada eu não perdi nenhum quilo, pesei a parte da tarde e estava com 87,40 ou seja mais pesada. Amanhã vou pesar pois já faz uma semana. Tomara que eu tenha perdido pq eu tô ficando desanimada, fico ansiosa pra perder peso. Estou me sentindo péssima, pra baixo. Tenho apenas 1,57 de altura. É muito peso pra mim. Me desejem boa sorte, amanhã vou pesar novamente...

86 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1077 ккал

Жир: 30,04г | Белк: 65,94г | Углев: 132,59г.   Завтрак: Pão Francês, Café com Açúcar. Обед: Ovo Mexido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Ужин: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Itambé Pudim de Leite Condensado . подробнее ...

2546 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...