ElisBastos- Журнал, 11 июл 23

Eu consegui!!!
TRINTA QUILOS ELIMINADOS ATÉ AQUI!
Louvado seja Deus por me fortalecer todos os dias e me dar saúde e condições psicológicas pra enfrentar essa doença! Sim a obesidade é uma doença e só depois que eu comecei a encara-lá como tal, comecei a ter os resultados que nunca tive.
Foram -10k com jejum em 1 ano (fazendo tudo errado). E agora -20k em 8 meses (fazendo atividade física e dieta).
Ninguém segura uma pessoa determinada e eu decidi priorizar meu autocuidado, minha saúde e ser uma pessoa melhor pra mim!

83,4 кг Потеряно до сих пор: 30,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2035 ккал

Жир: 58,21г | Белк: 140,63г | Углев: 231,71г.   Завтрак: Perdigão Mortadela, Melken Cacau em Pó 50% , Mel, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Banana, Pão Francês, Italac Leite Zero Lactose. Обед: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (50g), Legumes Cozidos. Ужин: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Peito de Frango. Перекус/Другое: Yoki Canjica com Leite Condensado. подробнее ...