kenia PN- Журнал, 10 июл 23

Параметры Пользователя kenia PN | < Предыдущая Запись |Следующий >

Voltei para dar uma melhorada na alimentação novamente.

55 кг Потеряно до сих пор: 23 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2023:

1297 ккал

Жир: 45,81г | Белк: 89,22г | Углев: 130,81г. Завтрак: Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Обед: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Costeleta de Porco Frita, Couve Manteiga Crua. Ужин: Nestlé Requeijão Light, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. Перекус/Другое: Cacau Show Drageados de Chocolate Ao Leite com Gotas de Licor de Conhaque, Café com Leite Integral, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata. подробнее ...

1910 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kenia PN-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kenia PN- Журнал, 10 июл 23

Оставить свой Комментарий

kenia PN-Изменение Веса