Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2023
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1773 ккал
|
Жир: 78,17г | Белк: 109,04г | Углев: 147,35г.
Завтрак: Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas. Обед: Maçã, Pingo Doce Queijo Flamengo, Ovo Mexido. Ужин: Pepino (Descascado), Continente Cebolinhas em Vinagre, Rúcula, Alface, Queijo Mozzarella, Azeitonas Verdes, Cogumelos, Ovo, Pura Vida Flocos de Aveia, Herbalife F1 Cogumelos e Ervas Aromáticas. Перекус/Другое: Herbalife Liftoff Max H24, Herbalife Hidrate 24, Pão-de-Ló, Pingo Doce Miolo de Noz, Herbalife Rebuild Strength. подробнее ...
|
|
2639 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Уборка - 1 час, Стоять - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 55 минуты, Crossfit - 1 час и 25 минуты, Спать - 10 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AndreiaMarques22-Изменение Веса
|
