|
Stayed the same this week. Probably down to the two nights away in Cornwall.
Will have to be extra careful for the next 5-6 days as away again at the end of next week for 7 days.
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1097 ккал
|
Жир: 26,50г | Белк: 56,40г | Углев: 145,63г.
Завтрак: Aldi Thick Cut Marmalade, Warburtons Crumpet, Tea with Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tea with Skimmed Milk, Cadbury Chocolate Truffle, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Bisto Gravy Granules, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), boiled swede, Cooked Carrots, Tesco Roast Potatoes, Tesco Pork Fillet. Ужин: Carrots, Celery, Tesco Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Low Fat Houmous, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Kallo Corn Cakes. Перекус/Другое: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
1967 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Maria Richards-Изменение Веса
|
