NasYet- Журнал, 10 июл 23

три дня вес прыгает, думаю, что это от нарушения сна и стресса. спала мало. режим питания не изменился

69,4 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1097 ккал

Жир: 13,60г | Белк: 90,53г | Углев: 165,93г.   Завтрак: Банан, Беловежские Сыры Пармезан, Кофе, Leaftogo Коллаген, Мёд, Овсянка на воде с пекмезом. Обед: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Житница Здоровья Гуляш Соевый. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Morell Тунец Филе, Базилик, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Koska Пекмез Рожковый, President Творог Мягкий 0,1%, Черная Смородина. подробнее ...