Alain Lachman- Журнал, 10 июл 23

Параметры Пользователя Alain Lachman | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2023

86,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2023:

1814 ккал

Жир: 55,23г | Белк: 199,69г | Углев: 127,32г. Завтрак: Americano Coffee, Amazonia Raw Protein Isolate. Обед: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Ужин: Egg Omelette or Scrambled Egg, McCain Pub Style Wedges, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. подробнее ...

1043 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Приседания - 45 минуты, Samsung Health - 22 часа и 55 минуты. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alain Lachman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alain Lachman- Журнал, 10 июл 23

Оставить свой Комментарий

Alain Lachman-Изменение Веса