Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2015
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1436 ккал
|
Жир: 42,04г | Белк: 70,70г | Углев: 167,65г.
Завтрак: Aviação Requeijão Cremoso Light, Vital Pão de Centeio 13 Grãos, Melancia. Обед: Alface, Feijão Preto, Arroz Branco, Macarrão Alho e Óleo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinho Branco de Mesa. Ужин: Alface de Folha Verde, Sabor Real Cebola Frita Crocante, Fazenda Tradição Pão de Carne, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Aviação Requeijão Cremoso Light, Vital Pão de Centeio 13 Grãos, Izzy Néctar de Caju. Перекус/Другое: Qualitá Cobertura de Caramelo, Santa Helena Paçoquita (15g), Kibon Sorvete de Doce de Leite, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Melancia, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal). подробнее ...
|
|
1521 ккал
|
Упражнение:
Guardar roupas - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Lavar louça, arrumar mesa - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
