Talipizzo- Журнал, 06 июл 23

vqv 

tranquilamente se focar na dieta 

Vou focar! Bora bora 💪🏻🥰 

Mete uma cetogênica que perde antes disso 😅 

Lívia, é uma ótima ideia mesmo. Normalmente eu já mantenho o carbo baixo, mas vou pensar na cetogenica pra me auxiliar ☺️ 

Talipizzo eu concordo com a Lívia~Foco30...a cetogénica nesse tempo emagrece até mais.Se vc ja faz a LowCar é só baixar mais um pouco. Eu...(antes que me joguem pedra....nao estou indicando...nada só falando que Eu faço...) para perder uns kilos rápido ou apos as féria ou comilanças de festas por exemplo eu faço 3 dias de protocolo do ovo e perco 2.5kg em 3 dias suplementando com vitaminas. Mas eu ja faço Low Carb e Jejum....pra mim é fácil perder peso.Atualmenre nem quero perder mais nada...👠 

Frango desfiado tem mais proteína e menos calorias que ovo, seria melhor pra fazer cetogenica? 

da sim 

vai sim  

tati.canalle84..Tanto faz frango ou ovo. Os dois sao bons. Na cetogênica contamos os carboidratos líquidos(carbos menos fibras) é preciso manter os carbos líquidos bem baixos para poder entrar em cetose. Cada organismo dá uma resposta. Você vai ver pessoas falando coisas diferentes. Eu por exemplo preciso de 20g de carbo líquido para entrar em cetose. Tem gente que entra com 30g. Depende...se é homem, mulher, se treina muito ou se é sedentário...A cetogênica tem algumas variações. É preciso testar para saber a estratégia que funcionará para vc. Uma pessoa que treina bastante por exemplo vai precisar comer mais proteína do que uma pessoa sedentária.Eu testei muito antes de obter os resultados que eu buscava. 

Muito bom ter essas informações, pois eu não entendo quase nada sobre a dieta cetogenica. Mantenho o carbo baixo em minha dieta e invisto em proteína, pois treino. Eu nem sabia o que significava o carboidrato líquido 😅 Obrigada por esclarecer.  

com certeza da!! vai em frenteee :) 

Talipizzo...🏃🏼‍♀️🤺🚴‍♂️🏋siiiiim quem treina precisa de proteína para reconstrução de músculos quem é sedentário o cálculo é outro...😅