geoverna- Журнал, 28 фев 15

Questa settimana - 1,8 Kg grazie ad un'alimentazione perfetta e 3 uscite di jogging di circa 9 km cadauna x circa 65-70 minuti cadauna.
Si prosegue per gli obiettivi imposti e non solo.............
Buona giornata a tutti

102,7 кг Потеряно до сих пор: 24,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1995 ккал

Жир: 52,88г | Белк: 92,54г | Углев: 269,73г.   Завтрак: Mela, Pere, Marmellata di Ciliegie, Cappuccino. Обед: Cicoria, Divella Ditali 61, Vino Rosso da Tavola, Carote, Finocchio Crudo, Ricotta (Latte Intero). Ужин: Taralli, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Parmigiano (Grattugiato), Fesa di Tacchino. Перекус/Другое: Arance, Kiwi. подробнее ...

2761 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 45 минуты. подробнее ...