Kelly Stephens- Журнал, 27 фев 15

Параметры Пользователя Kelly Stephens | < Предыдущая Запись |Следующий >

Well with 21lbs gone in the last 3 months I am starting to notice that the back of my thighs and arms are looking a bit flabby so I have decided to start to exercise at home. I am not doing anything crazy just some wrist weights and resistance bands.My 22 year old daughter made me an exercise plan in 2014 but I never really had the energy to do it before but now I do so I'll give it a shot if for no other reason than to firm up some problem areas.

78,4 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 10,3 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 февраля 2015:

1141 ккал

Жир: 76,43г | Белк: 91,36г | Углев: 18,44г. Завтрак: GNC Total Lean Shake. Обед: Costco Asiago Cheese Costco Asoago Cheese, Deep-Fried Pork Rinds, Beach Road Meats & Deli Kiebasa, Victory Garden Tesoro Tomatoes. Ужин: Atkins Creamy Coleslaw, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Перекус/Другое: Atkins Indulge Coconut Bar. подробнее ...

2428 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Приседания - 9 минуты, Глажка - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Start slow with the exercise, 20 mins in the beginning and then add 5 more mins every week or two. That way you won't feel it as a burden you just have to get over with. That's how I did it.

27 фев 15 написано членом: snezica

Thanks Snezica that is some good advice

27 фев 15 написано членом: Kelly Stephens

Also, even if it sounds weird, get some of the arthritis cream with capsaicin in it and apply it twice a day on the flabby areas. Capsaicin improves the blood flow (hence the feeling of "warm" those creams give you) and will get the regeneration rate of the skin on fast forward. You can add to that a body lotion that has elastin and collagen.

27 фев 15 написано членом: dayberndt


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Kelly Stephens-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Kelly Stephens- Журнал, 27 фев 15

Оставить свой Комментарий

Kelly Stephens-Изменение Веса