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Dafür das ich zZ keine kcal zähle und auch gern abend's mal was nasche 🍭🍪🍹bin ich sehr zufrieden. Dennoch mach ich heute mal einer Hafertag. ☺️
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56,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1412 ккал
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Жир: 52,87г | Белк: 61,14г | Углев: 169,70г.
Завтрак: Aldi Haferflocken, Milsani Grießpudding. Обед: Chef Select Feiner Weißkrautsalat mit Paprika, Milbona Edamer. Ужин: Kiwi, Lidl Kürbiskernbrot , Gekochtes Ei, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Erasco Heiße Tasse Huhn, Aldi Haferflocken. Перекус/Другое: Walnüsse, Tuc Classic, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Aldi Trauben Kernlos, Nektarinen, Äpfel. подробнее ...
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Набралось 0,3 кг за Неделю
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 Комментария
Heute wäre ein idealer Hafertag... wenn ich nicht arbeiten müsste.... von den Temperaturen geht es... machst du hafertage an Arbeitstagen oder hoffentlich heute frei? ☺️🙋🏻♀️
05 июл 23 написано членом: 77PummelFee77
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Beides 😉
Heute habe ich aber frei und möchte mir einfach mal was Gutes tun.
Ruhige Schicht dir. 😗
05 июл 23 написано членом: Lolli-1
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Danke Lolli ☺️ Wird schon. Ich beginne jetzt auch den Tag mit Haferflocken/ Müsli ☺️👍 viel Erfolg bei deinem Entschlackungstag ☺️👍🙋🏻♀️ Und sonst schönes frei ☺️👍
05 июл 23 написано членом: 77PummelFee77
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Budder🥨, ok.
Bei ND mach ich das eher nicht, warum 🤷🏼♀️
Ich glaub ich bin bei frei und FD besser organisiert?¿ 😆
IF mach ich nicht streng, wegen der Schichten.
Aber frühstücken tue ich eh nie vor 10Uhr und Abendessen gibt's bei uns zu 18.30h das ist immer fest mit Schatzi, sonst leben wir ja völlig aneinander vorbei.
05 июл 23 написано членом: Lolli-1
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05 июл 23 написано членом: Lolli-1
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Ich/wir versuchen es zumindest. ☺️
05 июл 23 написано членом: Lolli-1
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Wie sieht denn ein Hafertag bei dir aus? :D
05 июл 23 написано членом: Hajocles
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Aufjedenfall nicht so streng wie bei anderen. 😉
Zum Frühstück gab es Haferflocken mit etwas Proteine Grieß (sonst komm ich ja nicht auf den Eiweiß Bedarf) und Obst. Heute waren es Apfel, Nektarine, Weintrauben, Erdbeeren, Himbeeren. Zum Mittag gibt's nachher angedünstes Gemüse, Zwiebeln, Paprika, Gurke und die Haferflocken in Brühe- alles in ein Pott und dann mach ich da noch ein Ei rein. Also wie eine Suppe. Und ähnliches zum Abendessen, aber das entscheide ich später worauf ich Bock habe. An den Tagen auch mal ein Ei oder Scheibe Käse auf die Hand wegen Eiweiß. Ist alles gesund bilde ich mir ein 😆 und wenig kcal
05 июл 23 написано членом: Lolli-1
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Bin mir auch ziemlich sicher, dass das eine gute Lebensmittelauswahl ist. Danke für den Einblick :)
05 июл 23 написано членом: Hajocles
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Hört sich ganz gut an! dachte jetzt, dass es eher langweilig und nur Brei wird😇
05 июл 23 написано членом: DieJill
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Nein Jil, das ist mir zur streng 😉 und so schmeckt es wenigstens auch gut.
05 июл 23 написано членом: Lolli-1
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