Fábio S. Santos- Журнал, 04 июл 23

Параметры Пользователя Fábio S. Santos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2023

95,4 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг. Еще предстоит сделать: 7,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2023:

3168 ккал

Жир: 156,60г | Белк: 231,21г | Углев: 208,40г. Завтрак: AdeS Vitamina de Banana, Maçã, Ovo Mexido, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Visconti Pão de Forma Integral. Обед: Legumes Cozidos, Risoto de Frango, Carne Moída, Body Action Creatine Double Force. Ужин: Repolho, Tomates, Pepino (com Casca), Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Omelete de Frango. Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Mexido, Dunorte Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...

2890 ккал

Упражнение: Corrida - 20 минуты, Musculação - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fábio S. Santos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fábio S. Santos- Журнал, 04 июл 23

Оставить свой Комментарий

Fábio S. Santos-Изменение Веса