glorianojosa- Журнал, 04 июл 23

Параметры Пользователя glorianojosa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2023

86,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 16,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2023:

679 ккал

Жир: 30,56г | Белк: 61,31г | Углев: 38,53г. Завтрак: Café. Обед: Melancia, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Ovo Cozido. Ужин: Betânia Iorgute Integral, Tapioca, Carne Moída, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Goiaba. подробнее ...

2592 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, HIIT - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

glorianojosa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

glorianojosa- Журнал, 04 июл 23

Оставить свой Комментарий

glorianojosa-Изменение Веса