Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2023
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1471 ккал
|
Жир: 68,81г | Белк: 123,40г | Углев: 83,53г.
Завтрак: Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Penny Markt Laktosefreie Milch, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Ei, Berida Räucherlachs, Harry Eiweißbrot, Oatly Aufstrich Gurke & Knoblauch , Rolffes Pfefferschinken. Обед: Staupitopia Schoko Muffins, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Edeka Protein Wraps, Guacamole, Tomaten, Eisbergsalat. Ужин: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Rolffes Pfefferschinken, Oatly Aufstrich Gurke & Knoblauch , Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. подробнее ...
|
|
1946 ккал
|
Упражнение:
Гольф (Ходьба) - 1 час, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
04 июл 23 написано членом: Rockabilly_Hilbi
|
Jab....hab aber nicht übertrieben. Hat trotzdem für 3 Tage Mind. 2500 kcal pro Tag gereicht.
05 июл 23 написано членом: nidi888
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
