Joao Louro- Журнал, 04 июл 23

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2023

97 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2023:

1864 ккал

Жир: 69,31г | Белк: 100,30г | Углев: 214,91г. Завтрак: Prozis Manteiga de Amendoim, Pão de Centeio Torrado, Kiwi, Damascos ou Alperces, Laranjas, Pingo Doce Queijo Fresco Light. Обед: Cenouras Cozidas, Nespresso Café Expresso, Arroz Branco, Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Kiwi, Ervilhas Cozidas, Arroz Basmati (Cozido), Pão de Centeio Torrado, Pingo Doce Requeijão de Vaca, Pingo Doce Queijo Fresco Light. Перекус/Другое: Filipinos Bolachas Chocolate Branco, Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Prozis Crunchy Honey Peanuts, Pêssegos. подробнее ...

2363 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 04 июл 23

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса