megan4- Журнал, 25 сен 09

Uh oh - ice cream.
No workout yesterday - work got in the way - definitely going to the gym today - hoping for some time in the pool - lots of work to do so we'll see.
Mini goal - hit new low by next week. Three day weekend to jump start - going to work out this weekend to make up for mistakes with food this week!

66,5 кг Потеряно до сих пор: 8,0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2721 ккал

Жир: 63,73г | Белк: 98,28г | Углев: 474,84г.   Завтрак: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Обед: sliced ham, light wheat bread, polaner, light wheat bread. Ужин: bagel bites three cheese, tuna caserole, doritos , brownie pillsbury, potato. Перекус/Другое: fat free milk, cap'n crunch cereal, apple, clementines. подробнее ...

2144 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...