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Comenzamos julio con un kilo más de media que el mes pasado... 🙄 La falta de entrenamientos durante este mes, por falta de tiempo, se ha notado en la báscula, así que toca incrementar como sea el gasto energético diario y modificar muy ligeramente las calorías de mantenimiento, ya que si no, la sensación de hambre hará que caiga en tentaciones no saludables 😅😅
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62 кг
Потеряно до сих пор: 34,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1655 ккал
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Жир: 50,20г | Белк: 114,52г | Углев: 176,91г.
Завтрак: Just Loading Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Yaranza YOGUR CREMOSO con ARANDANOS, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Verduras Asadas, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Pechuga de Pavo. Ужин: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Hacendado Pan 51% Integral, Argal Jamón Asado al Horno. Перекус/Другое: Lidl Natilla Chocolate Proteinas , Albaricoques. подробнее ...
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
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