tatyana-makarova- Журнал, 03 июл 23

понедельник после дня рождения оказался слишком суров.
ноги гудят, мышцы болят, вчерашние танцы дают о себе знать.

в этот раз не буду писать, что познаю свое то ело и его запросы. за меня взялся человек с опытом, и теперь я держу отчёт не перед собой, а перед Нонной.

сегодня грешила лавашом и сыром, но скоро он закончится, а я вернусь на путь истинный

129,1 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2268 ккал

Жир: 81,90г | Белк: 79,93г | Углев: 306,63г.   Завтрак: Подсолнечное Масло, Картофельное Пюре, Замороженная Вишня, Абрикос, Персики, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Яйцо, Сыр Чечил, Сыр Маасдам, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо. подробнее ...