Tatil faturası, ödemlerle birlikte. Fena 😬🙈
|
96,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 26,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1237 ккал
|
Жир: 61,67г | Белк: 79,90г | Углев: 85,75г.
Завтрак: Ekmecik Köy Ekmeği, Mevlütbey Süt Kaymağı, Yeşil Biber 🌶, Dereotu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Hurma, Kuru Kayısı, Ceviz, Çörekotu, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Performans Ketçap, Zeytinyağı, Yumurta. Ужин: Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲, Cacık 🥒🥛 2022 GÜNCEL, Çotanak Fındık Yağı, Yağsız Mercimek Çorbası 🥣, Domatesli Bulgur Pilavı 🍲🍚, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. подробнее ...
|
|
2668 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, RPM - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 19 минуты, Спать - 9 часа и 41 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Bende de durumlar aynı🥹 çözcez çözcez ❤️
03 июл 23 написано членом: balığınbalığı
|
03 июл 23 написано членом: katerinapurry
|
Ah canım benim benim bence bir süre keto yapmayı dene😃 3 haftada 5 kilo verdim üstelik doğru düzgün spor yapmadım demek yapsaydım daha fazla kilo verirdim normalde haftada 700 gram zor veriyordum fazla spor yapmadım için
03 июл 23 написано членом: uçanteneke
|
Ah Meltem ah tükendim resmen 😅 Eski iradem de kalmadı yalan yok. Sürekli bozup bozup tekrar geliyorum 🙈 Bir takım şeyler sebebiyle diyete devam edemediğim durumlar da oluyor. Tekrar başladık bakalım hayırlısı. Keto belki biraz daha zaman geçerse düşünüyorum ama şuara low carb yapayım diyorum. Ona bir alışayım ketoya geçiş daha kolay olur hem 👍
03 июл 23 написано членом: katerinapurry
|
Valla bende devamlı beslenme değiştiriyorum önce low karbonhidrat yaptım keto şimdi tatile gideceğim diye tekrar low karbonhidrat keto iyi fakat sebzeleri bile seçerek yemek özellikle sadece yazın çıkan meyve sebzeleri yiyememekten dolayı yazın keto yapmak mantıklı değil valla tatile gideceğim 2 aycık sonra keto yaparım tekrar kaşın daha kolay gibi görünüyor
03 июл 23 написано членом: uçanteneke
|
Ben öncesinde iki ay low karbonhidrat beslendim öyle olunca keto flu hafif geçti
03 июл 23 написано членом: uçanteneke
|
Tatilden sonra daha rahat başlarsın kesinlikle. Maalesef zorluyor biraz. Ben de kendimi low carba iyice alıştırıp sonbahar gibi ketoya geçerim inşallah
03 июл 23 написано членом: katerinapurry
|
Beraber yaparız sonbaharda 😃
03 июл 23 написано членом: uçanteneke
|
03 июл 23 написано членом: katerinapurry
|
03 июл 23 написано членом: uçanteneke
|
03 июл 23 написано членом: merveyldrm.63
|
Endişelenmeyin, 4 günde 5 kilo almanız imkansız zaten, biraz hafif beslendiğiniz takdirde tüm ödem gidecektir, ödemden geriye kalan ufak yağ alımını da kolayca verebilirsiniz, vücudun kendi yağ/kas hafızası var, moral bozmayın💗💗
03 июл 23 написано членом: meleknzz
|
1 günde bile alabiliyorum Merve 😂😅 Ama kilo değil ödem oluyor. Kaldığım yerden devam etmezsem şayet kilo olarak kalıyor tabi
03 июл 23 написано членом: katerinapurry
|
Teşekkürler Melek, kesinlikle öyle ödem zaten. Şuan rutine döndüm yine yeniden 😅 Bir hafta içinde düzeliyor zaten dikkat ettiğimde ama yine de buraya giriş yapıyorum ki hem bana motivasyon olsun hem de benim gibi olan kişiler varsa onlar da bunun korkulacak birşey olmadığını görebilsin istiyorum 🙋🏻♀️
03 июл 23 написано членом: katerinapurry
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katerinapurry-Изменение Веса
|