Rosebud73- Журнал, 03 июл 23

Holiday weight gain! Had a lovely time, but over-ate as usual. Logged my food when I was away, so was expecting to gain - thought it might’ve been higher tbh! Anyway, now I know the damage it won’t take long to get back down 💪

64,2 кг Потеряно до сих пор: 27,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

997 ккал

Жир: 42,73г | Белк: 86,74г | Углев: 69,78г.   Завтрак: Blueberries , Strawberries , Tesco Medium Eggs. Обед: Celery , Branston Pickle, Asda Salad Cream 70% Reduced Fat, Chicken Breast Meat , Princes Corned Beef, Tesco Cherry Tomatoes, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise. Ужин: Broccoli , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Sainsbury's Greens, Swede, Cooked Carrots, Bisto Gravy Granules. Перекус/Другое: Califia Farms Almond Milk Unsweetened , Options Belgian Choc Hot Chocolate, Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...

1264 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...