Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2023
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3450 ккал
|
Жир: 82,22г | Белк: 305,76г | Углев: 361,41г.
Завтрак: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Nestlé Leite Condensado Moça, Kellogg's Sucrilhos. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Milho Ao Natural, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Cucina Prima Grão de Bico, Alface. Ужин: Cebolas, Sushi de Salmão, Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Moça. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
