Sandymmv- Журнал, 30 июн 23

😰😰😰 ¡¡Que poco dura la alegría en casa del pobreee!! 😭😭😭
Se ve que eché demasiado pronto las campanas al vuelo, al alegrarme por haber alcanzado mi objetivo.. 😥😥
Subidón de peso inesperado esta semana... 😞😞 Tocará afinar un poco más las calorías de mantenimiento.. 🤔

62,3 кг Потеряно до сих пор: 34,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1835 ккал

Жир: 52,02г | Белк: 140,65г | Углев: 195,96г.   Завтрак: Hacendado Anacardo Natural, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Melón Piel de Sapo, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado + Proteínas Limón , Pechuga de Pavo, Hacendado Gazpacho Tradicional. Ужин: Crownfield Premium Muesli Fruta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Entrepinares Queso Tierno Light, Hacendado Pan 51% Integral, Auchan Paleta Curada Reserva. Перекус/Другое: Plátano, Lidl Natilla Chocolate Proteinas , Nespresso Café Capsulas. подробнее ...

1546 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...