Взвешивание (без записи в журнале) 25 февраля 2015
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 31 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1905 ккал
|
Жир: 75,12г | Белк: 74,57г | Углев: 184,78г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Стародворские Колбасы Колбаса Русская. Обед: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Ужин: Кофе с Молоком и Сахаром, Апельсин, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином), La Corra Грибы Жареные с Овощами, Горбуша на Пару. Перекус/Другое: Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
4972 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 39 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 6 часа и 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Бокс - 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Питаюсь по норме РСК без самообмана и вес стабильно уходит.))))
25 фев 15 написано членом: Jorikalt1
|
В Марте был 120 сейчас 87.))Главное желание и все получится.)
25 фев 15 написано членом: Jorikalt1
|
Jorikalt1, отличный результат!!!
26 фев 15 написано членом: svetik010109
|
В день употребляю 1800 к.каллорий а сжигаю 5000.))Ну и занятия спортом.)))
26 фев 15 написано членом: Jorikalt1
|
26 фев 15 написано членом: svetik010109
|
26 фев 15 написано членом: svetik010109
|
Jorikalt1 как у вас может быть норма РСК 1800, если она у меня 1600-1900?)
27 фев 15 написано членом: curly_polly
|
но вообще, молодей, конечно, результат знатный! только вот норму пересматривать надо иногда, к тому же, обменку разогнали небось
27 фев 15 написано членом: curly_polly
|
У меня норма 2600,просто я так ,питаюсь.тежолая работа на стройке плюс ,прихожу домой и спортом занимаюсь час,хожу много)))
28 фев 15 написано членом: Jorikalt1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
