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Minha última pesagem antes de começar a reeducação alimentar foi dia 29/05, estava a algumas semanas com 74,4. Comecei a reeducação alimentar no dia 12/06, ainda não faço exercícios físicos, porém o meu peso está oscilando entre 69 em jejum, e 70/71 durante o dia. Ainda não tirei fotos nem medidas, mas já senti mudanças usando algumas peças de roupa. Não consigo bater minha meta de água, está sendo difícil, mesmo assim estou muito feliz com o processo, amando comer saudável 🥰 seguindo firme em busca dos meus objetivos 😍💪
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70,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1237 ккал
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Жир: 33,99г | Белк: 69,50г | Углев: 160,51г.
Завтрак: União Açúcar Refinado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Bom Leite Leite Desnatado, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Melken Chocolate em Pó 50% Cacau, Banana Caturra, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Обед: Carne Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Melken Chocolate em Pó 50% Cacau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Royal Fermento em Pó Químico, Jussara Leite Desnatado , Ovo, Açúcar, Yoki Aveia em Flocos Finos, Cenouras, Mu-Mu Doce de Leite, Banana Caturra, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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