Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2023
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2155 ккал
|
Жир: 46,90г | Белк: 143,64г | Углев: 308,56г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. Обед: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abacaxi, Repolho-Roxo, In Natura Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Doce Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Ужин: Quatá Creme de Queijo Light, Trigale Pão de Castanha, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Trigale Pão de Castanha, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Hortifruti Abacaxi, Açúcar, Café (Infusão). подробнее ...
|
|
2514 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Caminhada - 22 минуты, Corrida esteira - 56 минуты, Apple Health - 21 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
flaviabenfica-Изменение Веса
|
