|
+- 100ml of water taken in before weighing.
Net deficit for June is getting to about 7700 kcal.
Weight loss for June is about 1kg.
Everything on target.
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2135 ккал
|
Жир: 92,85г | Белк: 131,42г | Углев: 202,99г.
Завтрак: SPAR Rice Cakes, Honey. Обед: Butter (Salted) , Baby Spinach, White Flour, Woolworths Blueberries, Date, Woolworths Lean Beef Mince, Woolworths White Flour Wraps. Ужин: WPC80 (COCOAFAIR), Tapenade, Button Mushroom, Ciabatta, Woolworths Low Fat Milk, White Flour, Butter, Sunflower Oil, Onions. Перекус/Другое: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Woolworths Low Fat Milk, Sugar, Clover Whipped Cream, Date, Woolworths Apple, Date, WPC80 (COCOAFAIR), Sugar, WPC80 (COCOAFAIR), Sugar, Woolworths Low Fat Milk, WPC80 (COCOAFAIR). подробнее ...
|
|
2236 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Went from 1500/day in May up to 1800/day in the beginning of June. In theory 1800 is fine but it's so close to my RDI that the errors in nutrition labels are enough to push one over without knowing. And it showed on the scale.
So went back to 1600/day and that got the numbers trending down again.
28 июн 23 написано членом: ab123@
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
