Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2023
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2586 ккал
|
Жир: 101,30г | Белк: 191,64г | Углев: 207,41г.
Завтрак: Callowfit Curry Ketchup, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis mit Edelschimmel, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, DM Flohsamenschalen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Callowfit Curry Mango, Ja! Minis mit Edelschimmel, Ja! Hähnchen Schnitzel. Ужин: Jever Fun, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Frische Rösti, Dulano Putenlachsschinken , REWE Delikatess Lachsschinken. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Reiswaffel, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. подробнее ...
|
|
2604 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 32 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
