Lia Rimaldi- Журнал, 28 июн 23

June 2021 - May 2022: 40kg - 41kg (fat loss, maintenance within A YEAR)
June 2022 - May 2023 : 41kg - 46kg (Bulking, gained 5kg within A YEAR)
May 2023 - June 2023: 46kg - 42kg (fat loss in 30 days) #fit_to_fat_to_fit #30dayschallenge #fatlossjourney

42,4 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

718 ккал

Жир: 36,79г | Белк: 31,65г | Углев: 49,96г.   Ужин: Papaya, Gelatin Desserts (Dry Mix, with Water), Oatmeal Pancake, Sanitarium Smooth Peanut Butter No Added Sugar or Salt, Stir Fry Caulirice with Roasted Chicken Breast. Перекус/Другое: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). подробнее ...

1249 ккал

Упражнение: Resistance Training - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...