Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2023
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2536 ккал
|
Жир: 134,65г | Белк: 137,69г | Углев: 205,42г.
Завтрак: Max Titanium Creatina, Zero-Cal Adoçante, Café, Bolo de Fubá com Cobertura de Chocolate. Обед: Farofa Temperada, Tomates Cereja, Cebolas, Moinho Brasília Polpa de Pequi em Conserva, Limão, Coca-Cola Coca-Cola, Sol Nascente Pimenta Cumari, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Chocolate, Frango Assado. Перекус/Другое: Zero-Cal Adoçante, Café, Sol Nascente Molho 3 em 1, Hellmann's Maionese Churrasco, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança, Queijo Minas Temperado com Ervas, Tomates Cereja, Cebolas, Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos. подробнее ...
|
|
3290 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа и 35 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 2 минуты, Кардио - 9 минуты, Пресс - 12 минуты, Спать - 5 часа и 17 минуты, Отдыхать - 10 часа и 18 минуты, Вождение - 1 час и 10 минуты, Силовая Тренировка - 47 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
