Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2023
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2453 ккал
|
Жир: 77,66г | Белк: 141,93г | Углев: 275,65г.
Завтрак: Queijo Minas, Piracanjuba Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Francês, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Melancia. Обед: Fanta Fanta Uva, Ovo Frito, Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Melancia. Ужин: Santa Helena Paçoquita (15g), Fanta Fanta Uva, Farofa Temperada, Frango Temperado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Fanta Fanta Uva, Dori Amendoim tipo Japonês , Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Piracanjuba Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Francês. подробнее ...
|
|
3174 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 50 минуты, Уборка - 4 минуты, Принятие Душа - 3 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 21 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты, Отдыхать - 10 часа и 38 минуты, Приготовление Пищи - 54 минуты, Вождение - 2 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
