Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2023
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2744 ккал
|
Жир: 104,03г | Белк: 168,80г | Углев: 291,98г.
Завтрак: Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE To Go Garnelen Salat mit Linguine. Ужин: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Reiswaffel, REWE Delikatess Lachsschinken, Banane, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Lidl Protein Bar Kokos, Isostar Hydrate & Perform, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Cappuccino, Casali Schokobanane, Lambertz Chocolate Cookies. подробнее ...
|
|
2581 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 18 минуты, Бег - 11 км/ч - 8 минуты, Бег - 13 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
