alferreira- Журнал, 24 фев 15

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2015

89,7 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 февраля 2015:

1153 ккал

Жир: 42,54г | Белк: 73,87г | Углев: 115,70г. Завтрак: Vigor Iogurte Batido. Обед: Dona Benta Bolinho de Chuva, Visconti Batata Palha Tradicional, LeBon Peito de Frango Empanado, Seara Lingüiça Calabresa, Peito de Frango, Arroz Integral, Habib's Pastel de Queijo. Ужин: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Sadia Bacon em Cubos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Cappuccino. подробнее ...

2940 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Вождение - 3 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 9,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 24 фев 15

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса