ti-ane-123- Журнал, 26 июн 23

Muito feliz em 27 dias fazendo Low Carb, 4 kg perdidos.
circunferência abdominal de 109 para 103. 👏👏👏🙏.
Obrigada turminha FAT SECRET pelos compartilhamentos de receitas, de postagem suas fotos de superação, me ajudaram muito.

95,4 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 20,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1174 ккал

Жир: 58,63г | Белк: 70,24г | Углев: 99,75г.   Завтрак: Panini Low Carb, Monteminas Queijo Minas Frescal, Café, Canela. Обед: Carne de Vaca Assada, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Repolho, Laranjas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Italiana, Tomates Cereja. Ужин: Tangerina, Seara Linguiça tipo Calabresa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sopa de Legumes com Carne. Перекус/Другое: Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Prata. подробнее ...

2364 ккал

Упражнение: Спать - 4 часа, Отдыхать - 20 часа. подробнее ...