Anita Chavez- Журнал, 26 июн 23

1 kilinho a menos ..... isso que o fim de semana foi complexo com festa junina na escolinha do baby e família aqui em casa ..... e o próximo fds é ainda pior, pq tem aniversário do priminho lá em Piracicaba. Mas sem paranóias também né, senão a gente desanda.

86 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1007 ккал

Жир: 20,16г | Белк: 131,91г | Углев: 76,58г.   Завтрак: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Обед: Bergamota, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Sadia Filé Mignon Suíno, Legumes Refogados, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Перекус/Другое: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Beijinho. подробнее ...

843 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 40 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...