|
Подняла калории до 1600 (с 1400), вес держится, объёмы увеличились, добавляю больше спорта и ходьбы с сегодняшнего дня 🤬
Май/июнь
58,7/ 58,7
Тал 69/ 69
Жив 75/77
Гр 85/86
Бед 96/96
Нога 55/57
Рука 27/27
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1650 ккал
|
Жир: 76,88г | Белк: 45,17г | Углев: 198,20г.
Завтрак: Конфетки Бараночки Салат из Крабовых Палочек с Овощами, Изюм, Курага, Ратибор Варенье Малиновое, Чай с Лимоном, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Моя Цена Сушки Традиционные, Блины на Молоке, Сыр-Бор Сыр Российский, Кетчуп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Манная Каша на Воде. Обед: Чай с Лимоном, Халва, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Макароны Отварные. Ужин: Шоколад, Чай с Лимоном, Конфетки Бараночки Салат из Крабовых Палочек с Овощами, Макароны Отварные, Пятерочка Груша Сезонная , Абрикосы, Чай с Лимоном, Шоколад, Лента Лук Маринованный, Лента Халапеньо Маринованный, Балтийский берег Паштет Рыбный, Блины на Молоке, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак. Перекус/Другое: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Абрикосы, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. подробнее ...
|
|
1685 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
