elvis.lopes- Журнал, 24 июн 23

Параметры Пользователя elvis.lopes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2023

74 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июня 2023:

3322 ккал

Жир: 125,92г | Белк: 234,76г | Углев: 280,35г. Завтрак: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Growth Supplements Creatina, Tirol Leite Integral. Обед: Nestlé Bombom Charge (18.5), Abóbora Moranga, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada. Ужин: Dona Benta Bolo de Chocolate com Avelã, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Eisenbahn Weizenbier, Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Batata, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Перекус/Другое: Abacate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pipoca Branca (em Óleo), Pêra Williams. подробнее ...

2351 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Apple Health - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elvis.lopes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elvis.lopes- Журнал, 24 июн 23

Оставить свой Комментарий

elvis.lopes-Изменение Веса