camilajess- Журнал, 22 июн 23

Параметры Пользователя camilajess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2023

116,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 61,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июня 2023:

1676 ккал

Жир: 53,37г | Белк: 60,63г | Углев: 245,33г. Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Tapioca com Manteiga. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Cenouras, Ovo (Inteiro), Tomates. Перекус/Другое: Cremosinho Sorvete de Iogurte , Vitamina de Abacate, Pão Caseiro, Maçã. подробнее ...

2077 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Olá! Voce subiu um pouco de peso, mas não desista da sua meta!!! Estabeleça uma meta intermediária e um período mais curto. Busque eliminar 5kg num período de 15 dias. Beba água suficiente para manter seu corpo hidratado (o cálculo é de 30~50ml /kg corporal). Uma pessoa com 100kg precisa beber de 3 a 5 litros de água por dia…com prática de atividades física diária seria 5 litros, mas no mínimo 3 litros já faz diferença. Vá adicionando novos hábitos com calma e vai conseguir alcançar suas metas!!! Sucesso e saúde para você!!! 😉🤩💪

27 июн 24 написано членом: Marcelovsky 🏋️‍♀️


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

camilajess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

camilajess- Журнал, 22 июн 23

Оставить свой Комментарий

camilajess-Изменение Веса