Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2023
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2300 ккал
|
Жир: 44,25г | Белк: 127,79г | Углев: 367,02г.
Завтрак: Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Plus Vita Pão Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão Integral 30%, Chá (Infusão). Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Hortifruti Abacaxi, Repolho-Roxo, Quatá Requeijão Cremoso Light, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Doce de Leite, Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco, Hortifruti Banana Nanica, Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia. Перекус/Другое: Hortifruti Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Bolo de Banana e Aveia, Doce de Leite, Plus Vita Pão Integral 30%, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Banana da Terra, Café (Infusão). подробнее ...
|
|
2327 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Corrida esteira - 42 минуты, Apple Health - 22 часа и 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
flaviabenfica-Изменение Веса
|
