Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2023
|
85,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4134 ккал
|
Жир: 164,16г | Белк: 247,88г | Углев: 414,78г.
Завтрак: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Queijo de Cabra, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral. Обед: Habib's Pastel de Belém, Quindim, Casa de Bolos Bolo Queijadinha, Azeitonas Pretas, Batata Inglesa Cozida, Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Brócolis, Camarão no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Polvo, Lula, Mexilhões Cozidos, Queijo Ricota, Aviação Manteiga com Sal, Zaffari Pão Português, Patê de Atum. Ужин: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo, Bonduelle Milho Ao Natural, Gema de Ovo, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Beterrabas, Cucina Prima Grão de Bico, Cenouras, Pepino (com Casca), Alface. Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
