Alain Lachman- Журнал, 23 июн 23

Параметры Пользователя Alain Lachman | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2023

85,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2023:

1991 ккал

Жир: 54,48г | Белк: 204,97г | Углев: 103,38г. Завтрак: Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Обед: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Ужин: Beer, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Haribo Gold-Bears, Almonds. подробнее ...

2554 ккал

Упражнение: Приседания - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alain Lachman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alain Lachman- Журнал, 23 июн 23

Оставить свой Комментарий

Alain Lachman-Изменение Веса