Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2015
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 26,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1324 ккал
|
Жир: 108,20г | Белк: 67,34г | Углев: 43,56г.
Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Coffee, Extra Virgin Olive Oil, Goats Cheese (Soft), Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Sweet Leaf Liquid Stevia, Coffee. Ужин: Garlic, Olive Oil, Green String Beans, Smart Balance Omega Natural Peanut Butter, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Перекус/Другое: Smart Balance Omega Natural Peanut Butter, Splenda Splenda Granular, Cocoa Powder (Unsweetened), Goats Cheese (Soft). подробнее ...
|
|
3449 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Растяжения (Йога) - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
1/2 lb. Isn't it amazing?
22 фев 15 написано членом: ClassicRocker
|
Great Job!......and as ClassicRocker said "1/2 lb. Isn't it amazing?" What exactly is a 1/2? I use this number all the time for team, employee, and two teenage daughters motivation. If we increase productivity and customer acceptance 0.5% a week, in a year, we have improved 25%. And with daughter's, would that be great to start the year with a 75% and end up with a 100%? I am a realist, and always set goals, work, or personal, whatever, to be achievable.
22 фев 15 написано членом: Niel1016
|
Thanks all. I am just pleased the scale is moving again. and in the right direction even!
23 фев 15 написано членом: nicholaix
|
Excellent Drop.....Great Job, Keep it up
23 фев 15 написано членом: Niel1016
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
