Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2023
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3042 ккал
|
Жир: 68,35г | Белк: 131,67г | Углев: 516,52г.
Завтрак: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tomates, Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Pão Francês, AdeS Leite de Soja Zero, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Feijão Carioca Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozido, Laranja Pêra. Ужин: Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada, Urbano Macarrão sem Glúten, Laranja Pêra. Перекус/Другое: AdeS Leite de Soja Zero, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Maçãs Gala, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Yoki Milho de Pipoca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
