anapaulacroche267- Журнал, 21 июн 23

ESTOU ME PESANDO DE MÊS A MÊS ......EM MAIO 92....
E HOJE 91.....
ESTOU ME ADAPTANDO A MUDAR O HÁBITO ALIMENTAR ....SÓ OS EXERCICIOS QUE AINDA NÃO ESTOU CONSEGUINDO UMA ROTINA LEGAL....
AS QUESTOES PESSOAIS E FAMILIAR INTERFEREM MUITO NAS MINHAS ATIVIDADES FÍSICAS....MAS CHEGO LÁ....
A PERSISTÊNCIA É QUE AJUDA E VIVER UM PLANO ALIMENTAR DIA A DIA SEM DESESPERO É QUE ME AJUDA .....

91 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1055 ккал

Жир: 26,97г | Белк: 58,93г | Углев: 148,90г.   Завтрак: Kim Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Обед: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica. Ужин: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Couve Manteiga Crua. Перекус/Другое: Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Jussara Leite Desnatado, Aveia em Flocos. подробнее ...