Alain Lachman- Журнал, 22 июн 23

Параметры Пользователя Alain Lachman | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2023

86,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 6,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июня 2023:

1895 ккал

Жир: 49,43г | Белк: 220,90г | Углев: 143,89г. Завтрак: Amazonia Raw Protein Isolate, The Laughing Cow Cheese Spread, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, Americano Coffee. Обед: Pork, Tofu and Vegetables in Soy-Base Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Basmati Rice (Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Ужин: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Перекус/Другое: Amazonia Raw Protein Isolate, Turkey Submarine Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry. подробнее ...

2723 ккал

Упражнение: Кардио - 15 минуты, Приседания - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alain Lachman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alain Lachman- Журнал, 22 июн 23

Оставить свой Комментарий

Alain Lachman-Изменение Веса