Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2023
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3101 ккал
|
Жир: 134,98г | Белк: 157,38г | Углев: 309,87г.
Завтрак: Castanhas-do-Pará, Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Native Açúcar Demerara, Pura Vida Ghee, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Ovo. Обед: Soya Óleo de Soja , Alcatra Grelhada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Salada Vinagrete, Salada de Folhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada Vinagrete, Alcatra Grelhada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Itambé Queijo Parmesão Ralado, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Nissin Miojo de Carne, Santa Helena Paçoca, União Açúcar Refinado. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
