anakereen11- Журнал, 21 июн 23

Параметры Пользователя anakereen11 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2023

69,5 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2023:

1159 ккал

Жир: 35,61г | Белк: 90,60г | Углев: 116,30г. Завтрак: Italac Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Royal Fermento em Pó Químico, Melken Chocolate em Pó 50% Cacau, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Обед: Alface, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. Ужин: Açúcar, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Repolho Verde Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Wafers de Chocolate, Nutry Barra de Fruta Banana. подробнее ...

1700 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

anakereen11-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю