Pamela renelian- Журнал, 21 фев 15

Bom dia (*^﹏^*)

Hj acordei com todos os motivos do mundo para sorrirლ(╹◡╹ლ)
Mais uma meta alcançada ᕙ(`▽´)ᕗ
Sair da casa dos 80 antes da volta as aulas ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)

O que tenho a dizer é: ADEUS casa dos 80, não quero te ver nunca mais （‐＾▽＾‐）
Nem na minha próxima gravidez se Deus me permitir ≧✯◡✯≦

Essa semana vi no diário de uma companheira que ela iria entrar em uma dieta zerocarb (manter o carb no máximo em 10) para colocar o corpo em efeito cetogenico. Decidir tentar isso \ (•◡•) /

Ontem foi o primeiro dia （‐＾▽＾‐） super tranquilo (❛◡❛✿) na verdade para mim que estava na dukan é até simples pq eu apenas tirei o farelo de aveia e iogurte da dieta, daqui uns dias qnd der uma mexida no meu metabolismo, volto a consumi-lo (๑´ڡ`๑)

Muito feliz por continuar servindo de exemplo para as pessoas, algumas amigas depois de verem meus resultados resolveram fazer tbm ( σ՞ਊ ՞)σ
Já foram eliminados com a dukan 11kg em 40 dias (ㄏ￣▽￣)ㄏ

#semdayoff01
#zerocarbday01

Tenham um ótimo fds ( ๑•́ ₃ •̀๑)

79,7 кг Потеряно до сих пор: 39 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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470 ккал

Жир: 20,17г | Белк: 62,37г | Углев: 4,13г.   Завтрак: Polenguinho Polenguinho Light. Обед: Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Bonafont Água. подробнее ...

2750 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 3 часа, Танцевать (Кадриль) - 40 минуты, Сидеть - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...